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Un moment sacré pour nourrir l’âme et semer la lumière en soi.
Préparation :
Choisissez un endroit calme, où vous vous sentez bien. Vous pouvez allumer une bougie, faire brûler un peu d’encens ou diffuser une huile essentielle apaisante. Installez-vous confortablement, debout ou assis(e), et fermez les yeux quelques instants.
Prenez 3 respirations profondes en posant une main sur votre cœur et l’autre sur votre ventre.
Laissez les tensions se relâcher… et ouvrez-vous à ce moment pour vous.
✧ Intention d’ouverture (à murmurer ou à ressentir intérieurement) :
« Que ces paroles deviennent des semences de lumière dans mon esprit,
et des racines de confiance dans mon cœur. »
Pratique :
Regardez-vous dans un miroir, ou si vous préférez, fermez les yeux et visualisez votre visage rempli de douceur. Respirez profondément, et dites à voix haute (ou intérieurement si besoin) :
💬 "Je suis digne d’amour et de respect."
💬 "Je mérite la paix, la joie et l’abondance."
💬 "Chaque jour, je deviens une version plus alignée de moi-même."
💬 "Je choisis de croire en moi et en la vie."
💬 "Mon énergie rayonne, mon âme s’élève."
Prenez le temps d’intégrer chaque mot. Laissez les phrases résonner dans votre corps, dans votre cœur.
Vous pouvez répéter ces affirmations 3 fois, ou autant que vous le ressentez.
N’hésitez pas à les adapter ou à en créer de nouvelles qui vibrent avec votre chemin du jour.
Clôture :
Lorsque vous sentez le rituel accompli, fermez les yeux un instant.
Posez les mains en prière ou sur votre cœur.
✧ « J’ai semé aujourd’hui des pensées de lumière. Je les nourris avec bienveillance.
Qu’elles s’enracinent en moi et m’accompagnent avec douceur. »
Inspirez profondément, expirez avec gratitude.
Vous êtes prêt(e) à accueillir la journée (ou la nuit) avec une énergie nouvelle.
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